W czym mogę Ci pomóc?
Każdy człowiek mierzy się z różnymi wyzwaniami,
dlatego moje podejście opiera się na indywidualnym dopasowaniu
metod pracy do Twoich potrzeb.
Psychoterapia i wsparcie psychologiczne
Życie bywa pełne wyzwań – trudności emocjonalne, stres, kryzysy czy nawracające schematy myślenia mogą wpływać na samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. Jeśli doświadczasz trudności, które utrudniają Ci funkcjonowanie, psychoterapia lub wsparcie psychologiczne mogą pomóc w odnalezieniu równowagi i wprowadzeniu trwałej zmiany.
Oferuję terapię indywidualną dorosłych, młodzieży oraz par, zarówno w formie spotkań stacjonarnych, jak i online.
Niezależnie od wybranej formy, moim celem jest stworzenie przestrzeni do pracy nad sobą – w atmosferze bezpieczeństwa, akceptacji i wzajemnego zrozumienia.
Psychoterapia
Psychoterapia to proces leczenia, który wspiera zrozumienie oraz zmianę myśli, emocji i zachowań utrudniających codzienne funkcjonowanie. Opiera się na naukowo potwierdzonych metodach i ma na celu poprawę samopoczucia oraz jakości życia. W dużej mierze opiera się na relacji terapeutycznej i współpracy między pacjentem a terapeutą. To przestrzeń, w której pacjent uczy się nowych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami, rozwija samoświadomość i buduje zdrowsze relacje – zarówno ze sobą, jak i z innymi.
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), który koncentruje się na związku między myślami, emocjami i zachowaniami. W terapii wykorzystuję również techniki Terapii Schematów oraz Dialektyczno-Behawioralnej (DBT), dostosowując metody pracy do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Wsparcie psychologiczne
Nie każda trudność wymaga długoterminowej psychoterapii. Wsparcie psychologiczne
to krótkoterminowa pomoc skoncentrowana na konkretnych trudnościach, takich jak stres, kryzysy życiowe czy potrzeba podjęcia ważnych decyzji. Jego celem jest wzmocnienie zasobów pacjenta, dostarczenie narzędzi do samopomocy i wypracowanie skutecznych strategii radzenia sobie w codziennym życiu.
Diagnoza psychologiczna
Diagnoza psychologiczna jest ważnym elementem procesu terapeutycznego i może stanowić istotne uzupełnienie diagnozy psychiatrycznej. Jej celem jest uzyskanie całościowego, pogłębionego obrazu funkcjonowania danej osoby – zarówno w obszarze emocjonalnym, poznawczym, jak i społecznym. Dzięki temu możliwe jest trafne rozpoznanie trudności oraz zaplanowanie odpowiedniej formy wsparcia czy leczenia.
W swojej praktyce przeprowadzam diagnozę psychologiczną w zależności od indywidualnych potrzeb i zgłaszanych trudności. Może ona dotyczyć zarówno diagnozy osobowościowej, jak i diagnozy w kierunku ADHD u młodzieży i dorosłych.
Diagnoza osobowościowa pozwala lepiej zrozumieć sposób funkcjonowania danej osoby – jej mocne strony, trudności w relacjach, obszary podatne na przeciążenie. Może stanowić wsparcie w podejmowaniu ważnych decyzji życiowych lub być częścią procesu terapeutycznego.
Diagnoza w kierunku ADHD pomaga rozpoznać objawy nadpobudliwości, trudności z koncentracją i impulsywnością, które wpływają na codzienne funkcjonowanie. Umożliwia zrozumienie mechanizmów trudności oraz dobranie adekwatnych strategii wsparcia i terapii.
Diagnoza opiera się na wywiadzie klinicznym, standaryzowanych testach psychologicznych oraz – w razie potrzeby – konsultacji podsumowującej z omówieniem wyników.
Szkolenia
Wspieram zespoły w budowaniu odporności psychicznej, efektywnej komunikacji i radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami zawodowymi. Prowadzę szkolenia i warsztaty psychologiczne dla firm i różnych grup zawodowych – zarówno stacjonarnie, jak i online.
Szkolenia mają charakter praktyczny, a ich celem jest realne wsparcie uczestników w obszarach takich jak:
- skuteczne zarządzanie stresem i napięciem,
- rozwijanie kompetencji miękkich: empatii, asertywności, elastyczności psychologicznej oraz umiejętności przydatnych w pracy zespołowej,
- profilaktyka wypalenia zawodowego,
- radzenie sobie w sytuacjach kryzysowych,
- wzmacnianie motywacji wewnętrznej i poczucia sprawczości.
Szkolenia opieram na rzetelnej wiedzy psychologicznej i psychoterapeutycznej, dostosowując je do specyfiki branży oraz aktualnych potrzeb uczestników. Każdy warsztat to przestrzeń do refleksji, ale i konkretne narzędzia, które można wykorzystać od razu w codziennej praktyce zawodowej.
Redukcja stresu
Opis pojawi się wkrótce.
